YOGA FÜR SCHWANGERE MIT MILENA
Ab dem 02.03.23 immer donnerstags von 17:45 – 18:45 Uhr mit Milena im YOGA13 2nd Floor
Yoga in der Schwangerschaft ist das Beste, was Du Dir (und Deinem Baby) gönnen kannst! Der Fokus dieser besonderen Stunde liegt auf der Verbindung von aktiver Atmung und achtsamer Bewegung. Der Komposition von Kraft und Entspannung. Hier trittst Du bewusst in Kontakt mit dem heranwachsenden Leben in Dir und lernst nebenbei, welche Veränderungen und Prozesse in Deinem Körper während der Schwangerschaft vor sich gehen.
In diesem Safe Space mit anderen werdenden Mamas gewinnst Du Vertrauen in Deine eigenen Stärken und Fähigkeiten. Du wirst Dir Deines Körpers und dessen grandiosen Leistungen (einmal mehr) bewusst.
Du wirst merken, wie Deine Atmung Dich auch abseits der Matte durch fordernde und anstrengende Situationen trägt. Wir gehen in die Kraft, arbeiten mit allen wichtigen Muskelpartien, die Du für die Geburt, aber auch für den Alltag mit Baby brauchen wirst. Und wir zelebrieren die Entspannung, Deinen zur-Ruhe-kommen-Moment.
Als zweifache Yoga-Mama ist mein Wunsch für Dich, dass Du Dich während dieser 60 Minuten wohlfühlst, dass Du loslassen kannst, mental und körperlich wächst… und dass Du Freude an der Bewegung hast!
Milena: „In einem trubeligen Alltag, erfüllt von Kindern, Familie, Job und einem Haufen Mental Load ist Yoga meine Insel, die ich jederzeit aufsuchen kann. Es ist der Ort und die Zeit für meinen Self-Check-In. Meine Yogapraxis lässt mich Kraft tanken, ins Lot kommen, lässt mich runterfahren und mich sammeln. Dank meiner Praxis bin ich fokussierter und ich erkenne besser, was bedeutsam ist und was nicht. Und wenn ich nur 5 Minuten Zeit habe? Ab auf die Matte… auspowern, Akkus laden, entspannen. Für mich ist jeder Moment kostbar und ich ziehe so viel belebende Energie für mein Leben daraus!“
Drop In 15€, 5er Karte 70€, USC oder ABO inklusive
