MEHR INFOS ZU DEN LEHRERN
Schon ihr ganzes Leben lang, liebt Susanne die Bewegung und die Musik. Tanz war ihr Ding, Snowboarden, die Kraft der Berge – draußen sein, Sport treiben haben ihr immer einen Ausgleich zum schnellen, beruflichen Hamsterrad gegeben.
Als sie 1996 ihr Schicksal eingeholt hat und ihr Sohn Moritz viel zu früh und mit einer schweren Behinderung auf die Welt kam, suchte sie nach Mehr. Eine tiefere Praxis um das Leben zu verstehen.
So fand sie zum Yoga. Diese Praxis hilft ihr bis heute, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Leben zu meistern. Auch aus spiritueller Sicht. Die stetigen Veränderungen im Leben anzunehmen. Gewohntes zu überdenken. Altes loslassen zu können und sich auf Neues einzulassen.
Das üben und studieren von Yoga hat sie zu ihrer Berufung gemacht. Meditation, Breathwork & Asana ist Teil ihres Alltags. Über die Jahre kamen Ayurveda hinzu.
„Das Wissen vom Leben“. Die ganzheitlichen Ansätze faszinieren sie sehr. Wie unsere Psyche unseren Körper beeinflusst. Wie groß die Rolle einer angepassten guten Ernährung spielt. Was das soziale Umfeld mit uns macht, unsere Beziehungen. Dies alles betrachtet und erforscht sie und bringt es in ihre Teachings. Mentale Gesundheit, sich Resilienz erarbeiten. Gesund zu bleiben und dabei ein zu- Frieden-es Leben führen. Das Leben fordert sie immer wieder stark heraus. Es ist wohl ihre Aufgabe, dabei Weisheit und Vertrauen zu finden. Egal was ist. Es ist möglich!
Ihr Zwillings Temperament bringt sie in eine Yin -Yang Lage. Zwei Seelen, in denen sie sich absolut zuhause fühlt.
Die absolute Stille. Schweigen & radikale Action. Viele Menschen. Beides liebt sie. So findest du sie nicht, oder z.B. auf einem Konzert.
Susanne gründete 2016 mit Tobias das yoga13. Sie unterrichtet ein kraftvolles, achtsames Vinyasa Yoga, sowie stille Stunden, wie Yin Yoga, Meditation und Breathwork. Im Studio, sowie auf Retreats. Ihre intensive Lebenserfahrung lässt sie auch in Einzelstunden oder in Yoga Teacher Trainings einfließen.
Tobias ist Yoga Praktizierender und Yogalehrer aus Stuttgart und für ihn ist Yoga das perfekte Werkzeug, um den Körper und den Geist zu verstehen, zu trainieren und zu disziplinieren. Aber auch eine Möglichkeit sich spirituell weiter zu entwickeln, Heilung zu finden oder einfach nur die Freude und das Glück zu spüren, die diese Praxis mit sich bringt.
Sein Unterricht, so wie die eigene Asana Praxis, basiert auf dem zeitgemäßen Stil des Jivamukti & Vinyasa Yoga, das er nun über viele Jahre praktiziert und unterrichtet.
Neben dem körperlichen Aspekt im Yoga ist die Yogaphilosophie, so wie das Bhakti Yoga eine große Leidenschaft von Tobias, die er immer wieder in seine Yogaklassen und Workshops mit einfließen lässt.
Unter seinem spirituellen Namen – Balaram – organisiert er in Stuttgart auch regelmäßig Kirtans und Satsangs.
All die Erfahrungen aus seiner Yogapraxis und die ganze Faszination des Yogas die Tobias gemacht hat, versucht er authentisch und mit ganzem Herzen an seine Schüler weiter zu geben und mit ihnen zu teilen.
YOGA “DEEP PRACTICE” TRAINING 150H+ VINYASA & MINDFULNESS
14.03.-05.06.2026
mit Susanne Klingenstein & Tobias Holzinger Gastlehrer:in: Fabian Schläper, Lisa Schürholz, plus diverse Gastdozent:innen
Dein umfassendes Wissen im holistischen Ansatz von Yoga. 150-Stunden-Yoga-Training als Teil eines 200h+ Stunden-Yoga-Teacher-Trainings
Das 150-Stunden-Yoga-Training ist ein intensives und tiefgehendes Programm, das den Kern des 200-Stunden-Yoga-Teacher-Trainings bildet. Es ist speziell darauf ausgerichtet, die Teilnehmenden in die Theorie und Praxis des Yoga einzuführen, ohne dabei den Fokus auf Unterrichtsmethodik und die dazugehörenden Prüfungen zu legen. Dieses Training ist ideal für alle, die ihre persönliche Yoga-Praxis vertiefen und ein fundiertes Wissen über Yoga erwerben möchten. Ohne die Absicht, Yoga unterrichten zu wollen.
Was umfasst das 150-Stunden-Training?
- Tägliche Asana-Praxis
- Intensives Üben der wichtigsten Yoga-Asanas mit Fokus auf Ausrichtung, Atmung und fließenden Bewegungen.
- Vertiefung der eigenen Praxis und Entwicklung von Stärke, Flexibilität und Balance.
- Modifikationen und Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse und Körpertypen.
- Asana Sequenzing für deine eigene Praxis
- Pranayama (Atemtechniken)
- Einführung in die yogischen Atemübungen wie z.B. Nadi Shodhana (Wechselatmung) und Kapalabhati (Reinigungsatem).
- Praktiken, um die Atmung zu vertiefen und Energie zu lenken.
- Der Einfluss von Pranayama auf das Nervensystem, deine Vitalität und Konzentrationsfähigkeit.
- Yoga-Philosophie
- Allgemeine Yogaphilosophie und Historie
- Studium klassischer Texte wie der Yoga Sutras von Patanjali
- Vertiefung der acht Glieder des Yoga (Ashtanga).
- Allgemeine, Alltagsorientierte Lebensphilosophie
- Meditation und Achtsamkeit
- Tägliche geführte Atemübungen, sowie Meditationen, um den Geist zu beruhigen und die innere Verbindung zu stärken.
- Techniken zur Entwicklung von Achtsamkeit und emotionaler Resilienz.
- Stärkung von mentaler Gesundheit
- Einführung in verschiedene Meditationsmethoden wie Mantra-Meditation und stille Meditation.
- Anatomie und Physiologie
- Grundlegendes Verständnis der Körperstrukturen, die in der Yoga-Praxis beansprucht werden.
- Wie Asanas auf Muskeln, Gelenke und Organe wirken.
- Verletzungsprävention und sichere Ausführung von Haltungen.
- Bhakti Yoga und Mantra
- Einführung in die wichtigsten Mantras
- Bhakti Yoga als Praxis
- Gemeinsames Chanting / Kirtan
- Lebensstil und Ethik im Yoga
- Die Integration yogischer Prinzipien in den Alltag.
- Einblick in die Bedeutung von Ernährung, Entspannung und Work-Life Balance.
- Die Rolle von Yoga in einem modernen, stressigen Lebensumfeld.
Was ist nicht enthalten?
Dieses 150-Stunden-Programm ist bewusst darauf ausgerichtet, sich vollständig auf das persönliche Wachstum und die Vertiefung des Yoga-Wissens zu konzentrieren. Es beinhaltet keine:
Feedbacks im Yoga Teaching, Prüfungen
Unterrichtsmethodik, Vinyasa Sequenzing, die für zukünftige Lehrer/Innen vorgesehen ist.
Vorbereitung einer Yogaklasse
Beruf Yogalehrer/In
Für wen ist dieses Training geeignet?
Das Training richtet sich an:
Interessierte Yogis, die ihre Praxis und ihr Wissen vertiefen möchten, ohne die Absicht, zu unterrichten.
Yogis die bereits ein Teacher Training absolviert haben und neue, bzw. erweiterte Erfahrungen suchen, z.B. im Pranayama, in der Mindfulness, oder im Dharma Talk.
Alle, die eine intensive und transformative Erfahrung suchen, um tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen.
Für alle die ihre eigene Praxis vertiefen und erweitern wollen.
Du solltest eine Asana-Praxis von mindestens 2 Jahren haben
Was du mitnimmst
Nach Abschluss des 150-Stunden-Trainings wirst du:
- Eine solide Basis im Yoga haben, die du weiter intensivieren kannst.
- Ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper, Geist und Seele
- Lernst Techniken kennen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Bekommst Werkzeuge, um eine eigene, regelmäßige Yoga-Praxis zu etablieren und aufzubauen
- Zertifikat über die Teilnahme am150h Vinyasa & Mindfulness Yoga Training
Wenn du doch unterrichten möchtest?
Falls du während des Training merkst, dass du doch unterrichten möchtest, kannst du die weiteren 50h Teaching & Yoga Unterricht mit einem Preis von 1200 Euro dazu buchen. Nach abgeschlossener Prüfung, bekommst du ein 200h+ Vinyasa Yoga & Mindfulness Zertifikat, dass von der internationalen Yoga Alliance anerkannt ist.
Kosten
2400 Euro
Das Deep Practice Training ist ab dem 01.01.2026 buchbar.
Gerne können wir dich vormerken.
Karma Yoga Job zu vergeben!
Gegen Mithilfe während des Trainings vergeben wir einen Platz mit einem vergünstigten Preis von 2000 Euro. Wer sich bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermäßigung angewiesen sein.
Fazit
Das 150-Stunden-Yoga-Training ist eine intensive, bereichernde Erfahrung, die die Teilnehmenden körperlich, geistig und seelisch wachsen lassen. Es wird dich in jeglicher Hinsicht auf das komplexe Leben mit all seinen Herausforderungen weiterbringen. Das Training bietet einen tiefen Einblick in die Essenz des Yoga, ohne Prüfungen oder die Anforderungen des Unterrichtens. Es ist ein grandioser Einstieg in die weite Welt des Yoga und ein solides Fundament für den weiteren Weg – ob auf der Matte oder im Leben.
Termine
14.03. – 15.03.26
29.03. – 04.04.26 (Intensivwoche)
24.04. – 26.04.26
14.05. – 16.05.26
04.06. – 05.06.26
26.07.26. Abschlusszeremonie (optional)
Uhrzeiten (unter Vorbehalt)
08:00 – 12:00 Uhr
12:00 – 13:30 Uhr Lunch
13:30 – 16:30/ 17:00 Uhr
Infoabend
FR 06.02.26 19:00 – 20:00 Uhr im Studio oder online via Zoom. Hier erfährst du alles über das Yoga Deep Practice- und das TeacherTraining. Es gibt genug Raum für deine Fragen. Über die Buttons unten auf der Seite, kannst du dich anmelden.