”Creative Sequencing im Yin Yoga“ Workshop mit Helga Baumgartner
FR 03.10.2025 09:30-15:00 Uhr (inkl. 45 Min Pause)
Ein Workshop mit viel Praxis und etwas Theorie für Yin Yoga teacher und Übende, die etwas mehr über das Yin Yoga Sequencing (nach Paul Grilley) erfahren möchten.
Egal ob du Yin Yoga Klassen unterrichtest, oder Yin Yoga für dich selbst praktizierst: Dieser Workshop bringt dein Yin Yoga Verständnis auf das nächste Level! Wir beschäftigen uns in etwas Theorie & viel Praxis mit den Sequencing-Prinzipien nach Paul Grilley: in der Theorie lernst du das 14-10-7 Modell des Yin Yoga Sequencing kennen: 14 Skelett-Segmente, 10 myofasziale Bereiche und 7 Kategorien (ca. 75 Min). Des weiteren erhältst du angewandte Praxis-Inspiration über zwei kreative Yin Yoga Sequenzen (75 – 115 Min). Du erhältst zu beiden Klassen die geübte Sequenz, sowie ein inspirierendes Workbook zum Yin Yoga Sequencing.
Sequence 1: “Yin Yoga – sieben Archetypen”
Sequence 2: “Yin Yoga und Akupressur”
Yin Yoga und die 7 Archetypen: Tauche in die Welt der 7 Yin-Yoga-Archetypen ein, die Paul Grilley entwickelt hat, um die Vielfalt der Körperanatomie zu feiern. Diese Praxis zeigt, wie jede Haltung an individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann, basierend auf den myofaszialen Gruppen und Skelettsegmenten. Ideal für alle, die Yin Yoga funktionell verstehen und praktizieren möchten.
Yin Yoga und Akupressur: Hier verbinden wir die Weisheit des Yin Yoga mit der Heilkraft der Akupressur. Gezielte Posen stimulieren Meridiane und spezifische Punkte, um energetische Blockaden zu lösen und Qi im Körper harmonisch fließen zu lassen. Diese Praxis bietet eine einzigartige Kombination aus körperlicher und energetischer Balance.
Der Workshop ”Creative Sequencing im Yin Yoga“ richtet sich an Yin Yoga Lehrer:innen die neue Inspiration suchen. Und an Yin Yoga Students, die ihre Praxis und ihr Yin Yoga Wissen vertiefen möchten. Geeignet für jedes Level.
Helga Baumgartner lernte Yin Yoga in über 750 TTC-Stunden bei Paul Grilley in Kalifornien – und gehört damit zu den wenigen Lehrer:innen weltweit, die so intensiv direkt mit dem Mastermind des Yin Yoga studiert haben. Yin Yoga ist für Helga eine tief wirkende, heilend-magische Kraftquelle, die sie gerne mit anderen teilen möchte. Seit 2007 unterrichtet sie Yoga – mit einem Fokus auf Yin Yoga, traumasensibles Yoga, Taoist Yoga, Yoga Nidra und (non-duales) Advaita Vedanta. Helga bildet sowohl im Yin Yoga als auch im traumasensiblen Yoga aus. Ihre Inspirationsquellen sind – neben Yoga und Vedanta – die wilde Schönheit der Natur, jede somatische Form von Bewegung, Musik und Mantra, Beziehungen sowie der Buddhismus und die reiche Spiritualität Indiens. Helgas Intention ist: „Ich möchte uns über Yoga (zurück) ins Spüren – und daraus in die Verbindung – bringen. Zuerst die Verbindung zu uns selbst. Daraus entsteht die Verbindung zu allen Wesen – und letztlich zu allem, was ist.“ Instagram @helgabaumgartneryinyoga Web www.yinplusyoga.de
*Foto von Jan Rickers Photografie für Yoga Aktuell
Teilnahmegebühr 119 €