MEHR INFOS ZU DEN LEHRERN
Schon ihr ganzes Leben lang, liebt Susanne die Bewegung und die Musik. Tanz war ihr Ding, Snowboarden, die Kraft der Berge – draußen sein, Sport treiben haben ihr immer einen Ausgleich zum schnellen, beruflichen Hamsterrad gegeben.
Als sie 1996 ihr Schicksal eingeholt hat und ihr Sohn Moritz viel zu früh und mit einer schweren Behinderung auf die Welt kam, suchte sie nach Mehr. Eine tiefere Praxis um das Leben zu verstehen.
So fand sie zum Yoga. Diese Praxis hilft ihr bis heute, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Leben zu meistern. Auch aus spiritueller Sicht. Die stetigen Veränderungen im Leben anzunehmen. Gewohntes zu überdenken. Altes loslassen zu können und sich auf Neues einzulassen.
Das üben und studieren von Yoga hat sie zu ihrer Berufung gemacht. Meditation, Breathwork & Asana ist Teil ihres Alltags. Über die Jahre kamen Ayurveda hinzu.
„Das Wissen vom Leben“. Die ganzheitlichen Ansätze faszinieren sie sehr. Wie unsere Psyche unseren Körper beeinflusst. Wie groß die Rolle einer angepassten guten Ernährung spielt. Was das soziale Umfeld mit uns macht, unsere Beziehungen. Dies alles betrachtet und erforscht sie und bringt es in ihre Teachings. Mentale Gesundheit, sich Resilienz erarbeiten. Gesund zu bleiben und dabei ein zu- Frieden-es Leben führen. Das Leben fordert sie immer wieder stark heraus. Es ist wohl ihre Aufgabe, dabei Weisheit und Vertrauen zu finden. Egal was ist. Es ist möglich!
Ihr Zwillings Temperament bringt sie in eine Yin -Yang Lage. Zwei Seelen, in denen sie sich absolut zuhause fühlt.
Die absolute Stille. Schweigen & radikale Action. Viele Menschen. Beides liebt sie. So findest du sie nicht, oder z.B. auf einem Konzert.
Susanne gründete 2016 mit Tobias das yoga13. Sie unterrichtet ein kraftvolles, achtsames Vinyasa Yoga, sowie stille Stunden, wie Yin Yoga, Meditation und Breathwork. Im Studio, sowie auf Retreats. Ihre intensive Lebenserfahrung lässt sie auch in Einzelstunden oder in Yoga Teacher Trainings einfließen.
Tobias ist Yoga Praktizierender und Yogalehrer aus Stuttgart und für ihn ist Yoga das perfekte Werkzeug, um den Körper und den Geist zu verstehen, zu trainieren und zu disziplinieren. Aber auch eine Möglichkeit sich spirituell weiter zu entwickeln, Heilung zu finden oder einfach nur die Freude und das Glück zu spüren, die diese Praxis mit sich bringt.
Sein Unterricht, so wie die eigene Asana Praxis, basiert auf dem zeitgemäßen Stil des Jivamukti & Vinyasa Yoga, das er nun über viele Jahre praktiziert und unterrichtet.
Neben dem körperlichen Aspekt im Yoga ist die Yogaphilosophie, so wie das Bhakti Yoga eine große Leidenschaft von Tobias, die er immer wieder in seine Yogaklassen und Workshops mit einfließen lässt.
Unter seinem spirituellen Namen – Balaram – organisiert er in Stuttgart auch regelmäßig Kirtans und Satsangs.
All die Erfahrungen aus seiner Yogapraxis und die ganze Faszination des Yogas die Tobias gemacht hat, versucht er authentisch und mit ganzem Herzen an seine Schüler weiter zu geben und mit ihnen zu teilen.
Fabian interessierte sich schon immer für alles, was bei seinen Mitmenschen „hinter den Kulissen“ abgeht. Diese Neugier auf alles Menschliche, auf unsere herrlich widersprüchliche und einzigartige Natur, ließ ihn seine 500-Stunden Ausbildung zum Yoga-Lehrer an der Vinyasa Power Yoga Akademie absolvieren. Hier entdeckte er seine Leidenschaft für alles, was buchstäblich „unter die Haut“ geht: Knochen, Muskeln, Sehnen, Gelenke, Faszienstrukturen und Organe. In mehreren Aus- und Fortbildungen im weiten Universum der Anatomie (u. a. bei Helga Baumgartner und Doug Keller) verstand er immer mehr, daß wir nicht fürs Yoga da sind (zum Beispiel mit einem Alignment, das für alle Schüler*Innen gleichermaßen gelten soll), sondern gerade andersherum: Yoga ist für uns da. Das heißt: die Yogapraxis darf und sollte vom Lehrer oder der Unterrichtenden so „maßgeschneidert“ werden, daß es für alle Schüler*Innen eine sinnvolle Alternative gibt. Dies ist nur dann möglich, wenn wir uns mit der Anatomie auskennen: welche Knochen in welchen Haltungen von welchen Muskeln bewegt werden; wo Gefahr besteht und wie Lehrende ihre Adjustments so anwenden können, daß ihre Schüler*Innen schmerzfrei und sicher üben können.
Und weil zur Arbeit mit allem, was „hinter den Kulissen“ abgeht, maßgeblich auch die menschliche Psyche gehört, arbeitet Fabian als Systemischer Coach und Supervisor sowie als Yogalehrer und Yoga-Ausbilder.
ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300h+
07.11.2026 – 05.12.2027
mit Susanne Klingenstein & Tobias Holzinger, sowie internationale Gast Lehrende
PHYSICAL. MENTAL. ENERGETICAL. SPIRITUAL.
Die 300h+ fortgeschrittene Yogalehrer/Innen Ausbildung ist ein aufbauendes Training für Yogalehrende und entspricht höchstem internationalen Standard. Es kann an jedes 200h YTT angehängt werden. Das advanced Yoga Teacher Training (ATT) dient zur Vertiefung und Weiterentwicklung deiner Kenntnisse und deiner Yoga Praxis, auf eine ganzheitliche Art und Weise. Was bedeutet, deine Werkzeuge als Yoga Teacher auszubauen und zu verfeinern. So, dass du deine Klassen mit tieferen Inputs füllen und darüber hinaus, auch z.B. Retreats leiten und Workshops anbieten kannst. Du erfährst ein umfassendes, tiefgreifendes Wissen, dass über den Tellerrand hinausgeht. Das Training wird dich in deiner individuellen Persönlichkeit und als Yoga Lehrer/in weiterbringen, sowie deinen Lebensweg bereichern.
Das ATT umfasst ca. 260 Kontaktstunden, plus dein eigenständiges, theoretisches und praktisches Yogastudium. Homework, Hospitation, Assists, etc.
Jedes Modul findet in Präsenz statt. Zusätzlich bieten Susanne und Tobias regelmäßige online Klassen an, um dich in deiner eigenen Praxis zu unterstützen.
Susanne: 1x pro Monat, von 7-8 Uhr Breathwork & Meditation, online (insgesamt 10x)
Tobias: 1x pro Monat, 19-20 Uhr Yoga Philosophie, online (insgesamt 6x)
Voraussetzung
Du hast ein abgeschlossenes, zertifiziertes YTT 200h. Du bist interessiert an der Vielfalt der Yoga Praxis. Du unterrichtest mindestens seit einen halben Jahr Yoga. Es fühlt sich für dich stimmig an. Du möchtest dich als Mensch und als Yoga Lehrer/in weiterentwickeln.
Falls dich das ATT anspricht, nehmen wir dich gerne in einen E-Mail Verteiler mit auf. Dann bist und bleibst du auf dem Laufenden. Bei Interesse, einfach kurze mail an tobias@yoga13.de
Wir würden uns wirklich sehr freuen, wenn DU DABEI bist!
Start (Termine & Zeiten unter Vorbehalt)
07.11. / 08.11.2026 (ATT- Gruppe)
8 -17 Uhr
Susanne & Tobias
GROW IN YOUR BASE & COME TOGETHER. Cultivating Stability and inner Strength. Foundation Weekend.
An diesem Wochenende werden wir uns als Gruppe kennenlernen, Organisatorisches besprechen und gemeinsam praktizieren. Wir erinnern uns, wie wichtig ein gutes Fundament in der Yoga Praxis, aber auch im Leben ist. Praktizieren mit den Bandhas, der Atmung und kreieren dadurch eine innere Stabilität, die sich durch alle Asanas durchzieht. Nur so schaffen wir es, komplexere Haltungen gut auszurichten, Umkehrhaltungen zu stabilisieren und auch Ansätze des eher therapeutischen Yogas zu verstehen. Es geht um grundsätzliche Ausrichtungsprinzipien. Körperlich, wie energetisch.
05.12 – 06.12.2026
Tobias
9 – 17 Uhr
ROOTS & REALITY. Yoga according to the Bhagavad Gita
In diesem Modul nehmen wir die Weisheit der Bhagavad Gita und werden die philosophischen Inhalte direkt in der Praxis erfahrbar machen und in einen modernen Kontext bringen.
Du lernst wie die Gita deine eigene Praxis und dein Unterricht klarer, bewusster und authentisch unterstützen kann.
Dieses Wochenende lädt dich ein in eine intensive und ausgewogene Praxis: Dich erwarten kraftvolle Asana-Sequenzen, Meditation, Bhakti Yoga, inspirierende Theorie-Einheiten, gemeinsame Reflexion in der Gruppe sowie Raum für Satsang – ein immersives Eintauchen in die Lehren der Gita, auf und jenseits der Matte.
29.01. – 31.01.2027
Susanne & Tobias
8 – 17 Uhr
PHYSICAL ALIGNMENT & ENERGETIC BODY. Sequenzing of advanced Peak Poses.
Lab´s of Asana. Klasse für Klasse üben wir Yoga Haltungen, absolute Basics und anspruchsvollere. Und doch gibt es immer wieder Feinheiten, die eine Asana zu einem anderen Erlebnis machen. Im Körper Freiheit zu spüren. Physisch wie energetisch. Auch und vor allem in anspruchsvolleren Haltungen. Dies werden wir üben. Wir schauen uns einige Werkzeuge an, die dafür wichtig sind. Körperliche Ausrichtung, Einsatz von Props, aber auch die Lenkung des Atems, um intensiver praktizieren zu können. Wenn das Alignment optimal eingesetzt ist, wird Energie frei. Es kann Transformation und ein Gefühl von Leichtigkeit entstehen. Hierbei spielt auch die Sequenzierung eine wichtige Rolle, um eine fortgeschrittene Asana optimal vorzubereiten und anzuleiten. Koshas und Vayus sind Teil der Praxis. Durch Gruppenarbeiten entwickeln wir unterschiedliche Herangehensweisen. So, dass du lernst eine Yogagruppe sicher durch eine komplexere Asana zu führen.
20.02. / 21.02.2027
Susanne
8 – 17 Uhr
THE POWER OF BREATH. When Prana meets the Body.
Breathwork. Pranayama. Suptile Body.
An diesen Tagen widmen wir uns der lebenswichtigen Atmung. Der Atem als direkte Verbindung zu uns selbst und unserer Umwelt. Welche Rolle die Atmung in unserem Leben, sowie in der Yoga Praxis spielt. Der direkte Zugang zum Nervensystem. Prana als ultimative Lebensenergie. Das Herzstück der körperlichen und energetischen Yoga Praxis. Die Atmung spiegelt uns täglich. Wahr und Radikal. Die Übungen mit dem Atem sind die mentalen Zugänge zu unserem Geist, mit all seinen Bewegungen. Das Tor zur Meditation. Wir lernen den Atem zu verstehen und ihn zu erkennen, bei uns selbst und dann auch bei den Schülern. Ujjayi Atmung richtig einzusetzen, in der Asana-Praxis und im Pranayama.
Du praktizierst und vertiefst Methoden von klassischen Pranayama und Kriya Techniken aus dem Hatha Yoga. Wie integriere ich Pranayama und Atemübungen in eine Yogaklasse. Wie leite ich eine Pranayama Klasse an. Mit welcher Sequenz. Für die Teilnehmenden, sicher und sinnvoll. Was sollte beachtet werden. Wo sind die Risiken.
03.04.2027
Gabriela Bozic
9 – 17 Uhr
SANSKRIT BASICS & YOGA PHILOSOPHIE
more info coming soon..
04.04.2027
Tobias
9 – 17 Uhr
BHAKTI & HARMONIUM Tools
In diesem Modul erforschen wir Bhakti Yoga als lebendige Praxis von Hingabe, Stimme und Präsenz.
Neben der praktischen Arbeit am Harmonium – mit einfachen Begleitmustern, Akkorden und konkreten Tools zum sicheren Anleiten von Mantras – erhältst du auch einen fundierten Theorie-Teil: Wir beleuchten die Hintergründe von Bhakti Yoga, die Bedeutung von Mantra, sowie die Rolle von Stimme, Rhythmus und Energie im Raum.Der Fokus liegt darauf, Bhakti nicht nur zu verstehen, sondern verkörpert, klar und zeitgemäß in deine eigene Praxis und deinen Unterricht zu integrieren.
17.04. / 18.04.2027
Susanne
8 – 17 Uhr
HOLISTIC MENTAL HEALTH. Ayurveda meets Mindfulness.
Wie bleibe ich mental stabil, gesund und gut drauf, auch wenn die Herausforderungen des Lebens hoch sind?
Im Ayurveda findet man wichtige Werkzeuge für körperliche und mentale Gesundheit. Zum einen das Verstehen der eigenen körperlichen Konstitution, der Doshas. Zum anderen die psychischen Umstände, der Gunas. Der Weg zu Sattva.
Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht. Selbstreflektion, sich selbst erkennen ist die Basis von allem. Sich seinen Handlungen bewusst SEIN. Lebensweise, Ernährung, Umwelt und Beziehungen zu betrachten. Der Zugang zu unserem Herzen bedeutet Verbindung zu unseren Gefühlen. Den Sinn in unserem Leben finden. Der Körper wird in der Philosophie der Ayurveda als Manifestation des Geistes betrachtet. Was bedeutet das? Wie verstehe ich die Reaktionen meines Körpers?
Ein achtsames Wochenende, zur Stärkung deiner Persönlichkeit und Authentizität. Als Mensch und Yogalehrender.
Yoga Praxis in Beziehung zur Ayurveda. Ayurveda in Bezug zum Leben.
15.05. – 17.05.2027
Fabian & Guest (tba)
9 – 17 Uhr
15./16.05.2027
Anatomy & Therapy of Yoga Asana.
Yoga-Anatomie ist mehr als das Lernen von lateinischen Muskelnamen. Sie hilft dir zu verstehen, warum sich Menschen in Asanas unterschiedlich bewegen, wie du funktionell unterrichten kannst und wo individuelle Grenzen liegen. Als Yogalehrer*In befähigt dich das Wissen über unser „Innenleben“ dazu, deinen Schüler*Innen ein ganzheitliches, sicheres und freudvolles Üben zu ermöglichen.
Fabian Schläper lädt dich in diesem Modul mit seiner gleichermaßen präzisen wie humorvollen Art ein, Anatomie nicht als starres Wissen, sondern als lebendiges, individuelles Bewegungssystem zu verstehen. Du lernst das Nerven- und das Hormonsystem noch besser kennen und bekommst Ideen zu einigen klassischen Krankheitsbildern und anatomischen Besonderheiten. Das bedeutet nicht, Diagnosen zu stellen – sondern Bewegung, Atem und Wahrnehmung so zu gestalten, dass Regulation möglich wird. Dies gelingt dir mit dem Wissen aus diesem Modul mit Fabian leichter.
GRUNDHALTUNG IM THERAPEUTISCHEN YOGA
- Der Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss
- Schmerz ist Information, kein Feind
- Sicherheit im Nervensystem geht vor Intensität
- Variation ist Kompetenz, kein Kompromiss
Lernziele dieser Fortbildung/dieses Moduls:
- Anatomie funktionell statt rein strukturell verstehen
- Bewegung als Zusammenspiel von Knochen, Gelenken, Muskeln, Faszien und Nervensystem
- Anatomisches Wissen sicher in die eigene Asana-Praxis und den Unterricht integrieren
- Verletzungsprävention durch individuelle Variationen
17.05.2027
Guestteacher
t.b.a
19.06. / 20.6.2027
Tobias & Assistenz
9 – 17 Uhr
TOUCH & TRANSFORM. The art of assisting
In diesem Modul werden wir die Herangehensweise und Ausführung verschiedener Hands on & Adjustments an klassischen Asanas aus dem Vinyasa Yoga anschauen, besprechen und üben. Wir werden lernen, wie man Teilnehmer durch eine fließende Sequenz mit Hands on begleitet. Auf jede Übungseinheit folgt ein Feedbackgespräch, in dem wir unsere gemachten Erfahrungen austauschen, um mehr Sicherheit in den Hands On zu bekommen.
Dieser Workshop richtet sich an Yogalehrer aller Level und Stile.
Auch Yogis mit einer regelmäßigen Praxis, die das Thema interessiert und mehr darüber erfahren möchten sind herzlich willkommen.
Du bekommst auf diesem Workshop ein mehrseitiges Skript mit Fotos zum Thema Adjustments und Hilfestellungen.
17.07. / 18.07.2027
Fabian
9 – 17 Uhr
AUTHENTIC TEACHING – Voice & Presence
„die innere Haltung des Lehrenden“, mit Fabian Schläper Stimme, Präsenz, Grundpfeiler systemisches Coaching
„Deine authentische Rolle als Yogalehrer*In“
Ganz du selbst sein und gleichzeitig die Rolle des Teachers spielen? Das klingt nach einem Widerspruch. Ist es aber nicht. Nach dem Motto „Du bist, was du zeigst“ übst du dich ein Wochenende lang im Auftreten und Wirken. Spielerisch und gleichermaßen präzise findest du deine Stimme, die dein Hauptwerkzeug beim Unterrichten ist. Über Wertearbeit findest du einen Zugang zu dem, was dich zum Unterrichten inspiriert. Du beschäftigst dich im Resilienztraining mit dem, was dir Kraft gibt und dich nährt, um für dich selbst und deine Schüler ganz da sein zu können. Mit Methoden aus dem Systemischen Coaching stärkst du deine Ressourcen und kultivierst eine wertschätzende Haltung. Einfache Übungen aus dem Improtheater schärfen das Bewusstsein für deine Wirkung und schenken dir mehr Sicherheit beim Sprechen vor Menschen. Wie ein Polarstern kann dir all´ dies zu jeder Zeit Halt, Orientierungshilfe und Anker sein, damit du viele Jahre nachhaltig „auf Kurs bleiben“ kannst. Fabian (Yogalehrer, Systemischer Coach und Supervisor) leitet dich dabei mit seiner humorvollen, leichtfüßigen und gleichermaßen präzisen Art sicher an.
17.09.2027 (nur ATT)
18.09. – 19.09.2027
Susanne & Tobias
8 – 17 Uhr
SAVE SPACE & THE MAGIC OF FASCINATING TEACHING. Sequenzing weekend.
Die Kunst des Unterrichtens liegt wohl nicht nur an einer guten Sequenz. Hier spielt auch das Gefühl und die Presence des Teachers eine große Rolle. Die Teilnehmenden zu erreichen, mental und verbal, den Space zu halten, die Klasse zu fühlen, als sie nur zu strukturieren. Benötigt etwas Erfahrung und ein gutes Gespür für die Menschen. Eine kreative und ausgeglichene Sequenz zu gestalten, lässt sich kultivieren. Dabei den Blick bei den Schülern zu halten, flexibel zu bleiben im Teaching. Adjustments anzupassen und verschiedene Optionen anzubieten. Dies werden wir an diesem Wochenende thematisieren, in Gruppenarbeit üben und verschiedene Sequenzen, mit unterschiedlichen Schwerpunkten ausarbeiten.
30.10. – 01.11.2027
9 – 17 Uhr
Jules Febre
SOMATIC & DEEP. Asana and beyond Practice. Teachings of the Hatha Yoga Pradipika.
more info coming soon..
19.11. – 21.11.2027
Susanne
8 – 17 Uhr
THE MAGIC OF YIN. YIN meets HATHA. Restorative & Yin Yoga
An diesem langen Wochenende schauen wir uns die wichtigsten Yin- und Restorative Haltungen an. Wie setze ich Yin- oder Restorative Yoga ein? Welche Wirkungen haben die einzelnen Haltungen auf körperlicher, energetischer aber auch mentaler Ebene. Was will ich erreichen? Wie stehen die Haltungen zum Konzept der Ayurveda, den Doshas im Vergleich zur traditionellen chinesischen Medizin. Sprich zum Yin Yang Prinzip. Wie kombiniere ich die Yang Asana-Praxis mit Yin Yoga? Es geht darum das Gesamtkonzept zu verstehen, um Yin Yoga in einer ganzheitlichen Yogaklasse sicher zu integrieren. Entspannende Yogaklassen zu gestalten. Zu therapeutischen Zwecken auch in Einzelstunden.
04.12.2027
Susanne
STILLNESS & PRESENCE. The Art of Meditation.
Meditation ist nicht nur ein aufrechter Sitz. Zu meditieren bedeutet in Verbindung mit Körper und Geist zu sein. Im sogenannten Hier und Jetzt. Im Sein deines Seins. Hierfür gibt es unterschiedliche Geisteshaltungen, die man übt, um den Geist zu managen. Sich nicht mit den aufkommenden Gedanken zu identifizieren. Zu erkennen, welche Bewegungen des Geistes dem Ego entspringen und welche Einsicht zu Weisheit führt. Wie wir unser Herz erreichen, dadurch bewusster durchs Leben gehen. An diesem Tag werden wir verschiedene Meditationen üben, so dass du dich in deiner persönlichen Meditationspraxis weiterentwickelst, aber auch lernst, wie du kürzere Meditationen anleitest. Was es zu beachten gilt.
05.12.2027 nur ATT
Susanne & Tobias
Abschluss Arbeit und Zeremonie
*Das Training ist inhaltlich orientiert an internationalen Ausbildungsstandarts (Yoga Alliance)
Bewerbung
Du schreibst ein paar Zeilen über dich. Warum du das ATT machen möchtest. Welchen Stil du hauptsächlich übst und seit wann du unterrichtest. Gerne mit Foto.
Kosten
ATT regulär, 4700 Euro*
Bei Buchung wird eine sofortige Anzahlung von 500 Euro fällig. Die Restzahlung ist bis spätestens 4 Wochen vor Beginn der Ausbildung fällig. Lass uns gerne wissen, wenn eine Ratenzahlung für dich am besten funktioniert.
ATT Super Early Bird bis zum 31.01.2026, 3999 Euro
ATT Early Bird bis zum 30.06.2026, 4300 Euro*
Die einzelnen Preise sind netto. Die komplette Ausbildung ist MwSt. befreit.
Das ATT 300h + ist limitiert auf max. 16 TN.
*Während der Ausbildungszeit bekommst du eine kostenlose Mitgliedschaft im yoga13 (dies gilt nicht in Zusammenhang mit dem Super Early Bird).
Karma Yoga Platz
Gegen Mithilfe während des Trainings vergeben wir einen Platz mit einem vergünstigten Preis von 3800 Euro. Wer sich bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermäßigung angewiesen sein. Bitte sprich uns an.
Es besteht die Möglichkeit die Module auch einzeln zu buchen, falls du an der kompletten Ausbildung nicht interessiert bist.
Die einzelnen Module sind ca. 3-4 Monate vorher buchbar.
Veranstaltungsort
studio13 & yoga13
Marienplatz 13, 70178 Stuttgart