„Yin Yoga – (Ground Your) Roots“ Masterclass mit Helga Baumgartner

DO 04.06.2026 18:45 – 21:00 Uhr

„Yin Yoga – (Ground Your) Roots“ Eine Yin Yoga Masterclass für den Hüft- und Beckenbereich, den unteren Rücken sowie die Beine und Füße.

Auch diese Masterclass vereint Pranayama, Meditation und Asana zu einer ruhigen, tiefgehenden Praxis. Im Fokus steht der Bereich rund um Hüfte und Becken: Wir dehnen die Beinrückseiten und -vorderseiten, öffnen das Gesäß sowie die äußere Hüftmuskulatur und widmen uns dem Psoas – dem sogenannten „Seelenmuskel“.

Diese Praxis kann dabei unterstützen, Spannungen in der Hüfte zu lösen und ein tiefes Loslassen zu ermöglichen – möglicherweise auch auf emotionaler Ebene. Energetisch arbeiten wir mit den Meridianen von Leber, Milz und Nieren.

Alle Bewegungen entstehen aus der Stille heraus – wie eine Pflanze, die gut verwurzelt ist und sich in ihrem eigenen Tempo entfaltet. Aus dieser inneren Ruhe heraus nehmen wir Grenzen ebenso wahr wie Möglichkeiten und Verbindungen. Empfindungen, Sensationen und Emotionen können bewusst gespürt werden.

So entsteht ein Gefühl von Erdung und Stabilität. Wir verlassen die Matte verwurzelt, entspannt und mit einem Gefühl innerer Zufriedenheit.

„Wenn wir Hüften öffnen, geben wir dem gespeicherten Gefühl Raum – jede Ausatmung löst etwas, das still gehalten wurde.“ – Yogische Weisheit

Über die Yin Yoga Praxis
Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, in der wir längere Zeit in regenerierenden Haltungen verweilen. Dabei dehnen wir den Körper von Kopf bis Fuß und schaffen Raum – sowohl körperlich als auch innerlich.

Spannungen dürfen sich lösen, neue Perspektiven entstehen. Was fest und unbeweglich war, wird wieder durchlässiger und kommt ins Fließen. Yin Yoga erinnert uns an die ursprüngliche Essenz des Yoga: Nicht das Tun steht im Vordergrund, sondern das bewusste Spüren und Lauschen nach Innen.

In dieser Stille entsteht Raum für Verbundenheit, innere Weite und Vertrauen in die eigenen Prozesse und die Wege des Lebens.

Die Masterclasses sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.

 

Teilnahmegebühr 69 €

Diese Yin Yoga Masterclass hat Workshop-Charakter und bietet Raum für Fragen und persönlichen Austausch.

*Foto von Jan Rickers Photografie für Yoga Aktuell