Deep Release – something like Yin ist eine Klasse zum Abschalten, Loslassen und Auftanken. Im Unterschied zu einer klassischen Yin-Praxis gehen wir hier teilweise intensiver und aktiver in die Positionen hinein. Durch längeres Halten, gezielte Tiefe und bewusstes Atmen entsteht Raum, Spannungen zu lösen, den Körper neu auszurichten und Energie wieder frei fließen zu lassen. Eine Praxis für alle, die Entspannung suchen, aber auch bereit sind, sich körperlich und mental etwas tiefer einzulassen.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es fokussiert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der Körperhaltung. Durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Atemtechniken wird die Muskulatur aktiviert und das Körperbewusstsein geschult. Ideal für alle Fitnesslevels!

Breathwork. Die Atmung spielt im Yoga eine entscheidende Rolle. Sie ist das Fundament und das Herz der Asana-Praxis. Die Asana wird mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi/ Kehlatmung) ausgeführt. Möglichst gleichmäßig und kontrolliert. Dies reguliert dein Nervensystem und bringt dich in eine vitalisierende Energie.

Breathwork als Klasse bedeutet, dass wir uns hier ausschließlich um den Atem kümmern. In Sanskrit: Pranayama, Dies steht für, den Atem in einem Rhythmus zu lenken, zu führen und zu halten. Atmung bewusst ausgeführt hat eine überaus gesunde und wohltuende Wirkung auf deinen gesamten Körper, wie deinen Geist. Du senkst dein Stresslevel, dadurch verändert sich dein Mindset. Longevity inbegriffen. Dein Blut wird gereinigt. Deine Herzrate ausgeglichen. Du wirst gelassener und kommst gut drauf : )

„Yin“ die passive, kühlende, beruhigende Energie schafft Balance in unserem sehr aktiven “Yang” Zeitalter …

Diese stille Stunde schafft Raum im Körper und Ruhe im Geist. Durch das lange Halten der Yin Positionen (5min), öffnet sich der Körper auf eine sehr subtile Weise. Wir werden beweglicher, dehnen bis in die Faszien und aktivieren die langen Meridiane. Wir spüren, erfahren uns und lernen loszulassen, um anzunehmen was ist.

Die regenerierenden Haltungen des Restorative Yoga stärken deine Resilienz und bringen die Energie nachhaltig zurück. Sehr empfehlenswert, wenn du dich im Stress und ausgebrannt fühlst. Beginner geeignet.

Eine kurze kompakte Yogaklasse, die dich am frühen Morgen durchbewegt und für einen klaren Kopf sorgt. So startest du mit einem guten Körpergefühl und klarem Geist gestärkt in deinen Tag. Beginner geeignet.

Hier lernst du die Ausrichtung, der einzelnen Asanas (Körperübungen) und Atemtechniken. Wie sie gesund und individuell praktiziert werden. Wie die einzelnen Positionen heißen. Du übst, wie du atmen solltest und die verschiedenen Techniken. (z.B. Ujjayi)

Du möchtest mit Yoga starten? Endlich genau wissen, wie es richtig geht? In Ruhe Yoga machen? Komm einfach vorbei! Diese Klasse ist eine offene Yogastunde für Einsteiger, falls du dich auf der Matte unsicher fühlst, immer online geübt hast und niemand nach dir geschaut hat. Hier wird exakt erklärt, korrigiert und in der Gruppe geübt. Wir freuen uns auf dich!

Eine kraftvolle und dynamische Übungseinheit. Unterrichtet wird eine vorgegebene Sequenz im Vinyasa-Stil. Im Vordergrund der Yogastunde steht der Yoga-Flow in Verbindung mit der Atmung. Genieße eine ganzheitlich aufgebaute Praxis mit Aufwärmsequenz, dem Finden einer höheren Intention, Sonnengrüßen, stehenden Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen,
Umkehrhaltungen sowie Endentspannung und Meditation.
Da der Jivamukti Spiritual Warrior auf einer vorgegebenen Sequenz basiert, hast du die Möglichkeit, dich schon nach ein paar Klassen darauf einzustellen und dich schnell weiter zu entwickeln, indem du dich in diesem Klassenformat einfach deiner Yogapraxis hingibst (“sadhana”). Die Spiritual Warrior Klassen eignen sich optimal für Schüler mit etwas Erfahrung und werden dich ganz nebenbei auch in Form halten.