MEHR INFOS ZU DEN LEHRERN

Schon ihr ganzes Leben lang liebt Susanne die Bewegung und die Musik. Tanz war ihr Ding, Snowboarden und die Kraft der Natur haben ihr lange einen guten Ausgleich zum schnellen Alltag gegeben. Als sie 1996 ihr Schicksal eingeholt hat und ihr Sohn Moritz schwer mehrfach behindert auf die Welt kam, sie außerdem einen alleinerziehenden Alltag stemmen musste, hat sie 2003 ihre große Leidenschaft zum Yoga entdeckt.

Sie fand im Yoga ein ganzheitliches Konzept für Ausgeglichenheit in allen Bereichen des Lebens. Die Arbeit mit dem Körper auf der Matte, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen, Kraft zu schöpfen, Raum zu schaffen, loszulassen, den Geist zu klären und der Weisheit des Herzens zu folgen. Dankbar zu sein, für das was ist. Auf der Matte zu lernen und Yoga im Alltag zu leben.

Über viele unterschiedliche Stile hat sie im Laufe der Jahre bei ihrem Hatha Yoga Lehrer Stephen Thomas ihre Heimat gefunden und ihre Liebe zum Pranayama und der stillen Praxis entdeckt. Hier findet sie Tag für Tag den inneren Frieden mit all den Herausforderungen des Lebens umzugehen und die Energie, ihren anstrengenden Alltag zu meistern. Es ist ihr eine Herzensangelegenheit die Heilkraft des Yogas weiterzugeben. Bei Biff Mithoefer hat sie ihre Liebe zum Yin Yoga entdeckt. Diese tiefe, philosophische Mond Energie, das unendliche Seins des Wassers fasziniert sie sehr. Das Yin & Yang ist ist wohl ihr Zwillingstemperament, in dem sie sich zuhause fühlt.

Susanne unterrichtet ein kraftvolles und gleichermaßen einfühlsames, achtsames Vinyasa Yoga, Pranayama, Meditation, Yin/ Yang, sowie Yin Yoga. Ihre Stunden haben meist eine mentale Story.

Seit Mai 2016 betreibt sie mit Tobias das YOGA13 in Stuttgart. Davor hatte sie eine Handelsagentur und war viele Jahre in der Sportbranche tätig.

 

Tobias ist Yoga Praktizierender und Yogalehrer aus Stuttgart und für ihn ist Yoga das perfekte Werkzeug, um den Körper und den Geist zu verstehen, zu trainieren und zu disziplinieren. Aber auch eine Möglichkeit sich spirituell weiter zu entwickeln, Heilung zu finden oder einfach nur die Freude und das Glück zu spüren, die diese Praxis mit sich bringt.

 

Sein Unterricht, so wie die eigene Asana Praxis, basiert auf dem zeitgemäßen Stil des Jivamukti & Vinyasa Yoga, das er nun über 13 Jahre praktiziert und seit fast 10 Jahren unterrichtet.

Neben dem körperlichen Aspekt im Yoga ist die Yogaphilosophie, so wie das Bhakti Yoga eine große Leidenschaft von Tobias, die er immer wieder in seine Yogaklassen und Workshops mit einfließen lässt.

 

Mit seiner Crew – Kirtan Connection – organisiert er in Stuttgart auch regelmäßig Kirtans und Satsangs.

 

All die Erfahrungen aus seiner Yogapraxis und die ganze Faszination des Yogas die Tobias gemacht hat, versucht er authentisch und mit ganzem Herzen an seine Schüler weiter zu geben und mit ihnen zu teilen.

 

YOGA “DEEP PRACTICE” TRAINING 150H+ VINYASA & MINDFULLNESS


 

21.03.-22.06.2025

mit Susanne Klingenstein & Tobias Holzinger

Gastlehrerin: Stephanie Rath-Merla, plus diverse Gastdozent:innen

 

Dein umfassendes Wissen im holistischen Ansatz von Yoga

150-Stunden-Yoga-Training als Teil eines 200h+ Stunden-Yoga-Teacher-Trainings

 

Das 150-Stunden-Yoga-Training ist ein intensives und tiefgehendes Programm, das den Kern des 200-Stunden-Yoga-Teacher-Trainings bildet. Es ist speziell darauf ausgerichtet, die Teilnehmenden in die Theorie und Praxis des Yoga einzuführen, ohne dabei den Fokus auf Unterrichtsmethodik und die dazugehörenden Prüfungen zu legen. Dieses Training ist ideal für alle, die ihre persönliche Yoga-Praxis vertiefen und ein fundiertes Wissen über Yoga erwerben möchten. Ohne die Absicht, Yoga unterrichten zu wollen.

Was umfasst das 150-Stunden-Training?

  1. Tägliche Asana-Praxis

        – Intensives Üben der wichtigsten Yoga-Asanas mit Fokus auf Ausrichtung, Atmung und fließenden Bewegungen.

        – Vertiefung der eigenen Praxis und Entwicklung von Stärke, Flexibilität und Balance.

        – Modifikationen und Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse und Körpertypen.

        – Asana Sequenzing für deine eigene Praxis

  1. Pranayama (Atemtechniken)

        – Einführung in die yogischen Atemübungen wie z.B. Nadi Shodhana (Wechselatmung) und Kapalabhati (Reinigungsatem).

        – Praktiken, um die Atmung zu vertiefen und Energie zu lenken.

        – Der Einfluss von Pranayama auf das Nervensystem, deine Vitalität und Konzentrationsfähigkeit.

  1. Yoga-Philosophie

        – Allgemeine Yogaphilosophie und Historie

        – Studium klassischer Texte wie der Yoga Sutras von Patanjali

        – Vertiefung der acht Glieder des Yoga (Ashtanga).

        – Allgemeine, Alltagsorientierte Lebensphilosophie

  1. Meditation und Achtsamkeit

        – Tägliche geführte Atemübungen, sowie Meditationen, um den Geist zu beruhigen und die innere Verbindung zu stärken.

        – Techniken zur Entwicklung von Achtsamkeit und emotionaler Resilienz.

        – Stärkung von mentaler Gesundheit

        – Einführung in verschiedene Meditationsmethoden wie Mantra-Meditation und stille Meditation.

  1. Anatomie und Physiologie

        – Grundlegendes Verständnis der Körperstrukturen, die in der Yoga-Praxis beansprucht werden.

        – Wie Asanas auf Muskeln, Gelenke und Organe wirken.

        – Verletzungsprävention und sichere Ausführung von Haltungen.

  1. Bhakti Yoga und Mantra

       – Einführung in die wichtigsten Mantras

      – Bhakti Yoga als Praxis

     –  Gemeinsames Chanting / Kirtan

  1. Lebensstil und Ethik im Yoga

        – Die Integration yogischer Prinzipien in den Alltag.

        – Einblick in die Bedeutung von Ernährung, Entspannung und Work-Life Balance.

        – Die Rolle von Yoga in einem modernen, stressigen Lebensumfeld.

Was ist nicht enthalten?

Dieses 150-Stunden-Programm ist bewusst darauf ausgerichtet, sich vollständig auf das persönliche Wachstum und die Vertiefung des Yoga-Wissens zu konzentrieren. Es beinhaltet keine:

  • Feedbacks im Yoga Teaching, Prüfungen
  • Unterrichtsmethodik, Vinyasa Sequenzing, die für zukünftige Lehrer/Innen vorgesehen ist.
  • Vorbereitung einer Yogaklasse
  • Beruf Yogalehrer/In

Für wen ist dieses Training geeignet?

Das Training richtet sich an:

  • Interessierte Yogis, die ihre Praxis und ihr Wissen vertiefen möchten, ohne die Absicht, zu unterrichten.
  • Yogis die bereits ein Teacher Training absolviert haben und neue, bzw. erweiterte Erfahrungen suchen, z.B. im Pranayama, in der Mindfulness, oder im Dharma Talk.
  • Alle, die eine intensive und transformative Erfahrung suchen, um tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen.
  • Für alle die ihre eigene Praxis vertiefen und erweitern wollen.
  • Du solltest eine Asana-Praxis von mindestens 2 Jahren haben

Was du mitnimmst

         Nach Abschluss des 150-Stunden-Trainings wirst du:

  • Eine solide Basis im Yoga haben, die du weiter intensivieren kannst.
  • Ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper, Geist und Seele
  • Lernst Techniken kennen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
  • Bekommst Werkzeuge, um eine eigene, regelmäßige Yoga-Praxis zu etablieren und aufzubauen
  • Zertifikat über die Teilnahme am150h Vinyasa & Mindfulness Yoga Training

Wenn du doch unterrichten möchtest?

Falls du während des Training merkst, dass du doch unterrichten möchtest, kannst du die weiteren 50h Teaching & Yoga Unterricht mit einem Preis von 1200 Euro dazu buchen. Nach abgeschlossener Prüfung, bekommst du ein 200h+ Vinyasa Yoga & Mindfulness Zertifikat, dass von der internationalen Yoga Alliance anerkannt ist.

Kosten

2400 Euro

 

Karma Yoga Job zu vergeben!

 

Gegen Mithilfe während des Trainings vergeben wir einen Platz mit einem vergünstigten Preis von 2000 Euro. Wer sich bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermäßigung angewiesen sein.

Fazit

Das 150-Stunden-Yoga-Training ist eine intensive, bereichernde Erfahrung, die die Teilnehmenden körperlich, geistig und seelisch wachsen lassen. Es wird dich in jeglicher Hinsicht auf das komplexe Leben mit all seinen Herausforderungen weiterbringen. Das Training bietet einen tiefen Einblick in die Essenz des Yoga, ohne Prüfungen oder die Anforderungen des Unterrichtens. Es ist ein grandioser Einstieg in die weite Welt des Yoga und ein solides Fundament für den weiteren Weg – ob auf der Matte oder im Leben.

 

 

 

 

Termine

21.03. – 23.03.25 (Start am Freitag, 21.03. um 17-19 Uhr)

13.04. – 20.04.25 (Intensivwoche)

03.05. – 04.05.25

29.05. – 31.05.25

19.06. – 22.06.25

07.09. Abschlusszeremonie

Uhrzeiten (unter Vorbehalt)

08:00 – 12:00 Uhr

12:00 – 13:30 Uhr Lunch

13:30 – 16:30/ 17:00 Uhr

 

Infonachmittag

SA 01.02.2025 13:30 – 14:30 Uhr im Studio oder online via Zoom. Hier erfährst du alles über das Yoga Deep Practice- und das TeacherTraining. Es gibt genug Raum für deine Fragen. Über die Buttons unten auf der Seite, kannst du dich anmelden.

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Zur AnmeldungAnmeldung zum Infonachmittag im STUDIOAnmeldung zum ONLINE Infonachmittag via ZOOM