Mehr zu Helga & Lance

Helga zählt zu den wenigen LehrerInnen weltweit die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 600 h YA Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Nach mehr als 850 Ausbildungs- stunden im Yin Yoga bildet sie seit 2014 selbst Yin Yoga LehrerInnen aus und ist gefragte Dozentin für Yin Yoga auf Yoga-Konferenzen. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV Verlag 2015, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit.

Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und der Lehre von Yin Yoga, ein Yoga der für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an an- dere herantragen möchte.
Sie lebt als Yogalehrerin (und immer auch -schülerin) in Regensburg, wenn sie nicht ge- rade irgendwo anders auf einer Matte sitzt, praktiziert oder lehrt. Schon als Teenager be- gann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation zu beschäftigen und absolviert in den letzten Jahrzehnten zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Philosophie (Vedanta) sowie in Anatomie und Faszienforschung.

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BUCH Yin Yoga von Helga Baumgartner KONTAKT info(at)yinplusyoga.de

Die philosophische Basis für Helgas Unterricht liegt im Advaita Vedanta Studium mit ihrer Mentorin Swamini Pramananda, Ammaji in Europa und Indien. Sie ist Gründungs- mitglied der gemeinnützigen Stiftung (non-profit organisation) Purna Vidya Europe,
die jährlich als Charity Fundraising Advaita Vedanta Fortbildungen unter der Leitung von Swamini Pramananda in Europa und Indien organisiert.

Lance Pema Wangchen praktiziert seit sechzehn Jahren Meditation und folgt dem Bud- dha Dharma.Sein Fokus liegt auf der Heilung von Trauma, und dem Entwickeln eines mit- fühlenden, weisen Herzens.
Als ein “Companion Of The Way” lebte er mit dem Zen Meister Shinko Rick Slone für zwei Jahre in einem Zen Zentrum in Salinas in Kalifornien wo er Shikantaza praktizierte, und dort im Zentrum die Obdachlosen dieser Gegend betreute.

Danach lebte, arbeitete, studierte und praktizierte er für 4 Jahre in Lama Zopa Rinpo- che’s Tibetischen Buddhismus Retreat Zentrum ‘Land Of Medicine Buddha’ bei Santa Cruz in Kalifornien. Dort erlebte und empfang er die Lehren vieler grossartiger Meister. Lance nahm seine Buddhistischen Gelübde im Jahr 2015 vom Dzogchen Meister Lama Sonam Rinpoche im Zentrum Pema Osel Ling, Kalifornien. Sein vorrangiger Lehrer ist Lama Tharchin Rinpoche, sowie auch Lama Thupten Rinpoche, Meister Thiac Giac Nguyen und Khenpo Karten Rinpoche.

Lance unterrichtet Mindfulness Meditation in Ausbildungen, Retreats, Workshops und in individuellen Gruppen, ausserdem bietet er Unterricht und Betreuung zu Meditation für Einzelpersonen an.

MINDFUL YIN YOGA, CHAKREN & MERIDIANE – 35 H YIN YOGA TEACHER TRAINING IMMERSION MODUL 2


MIT HELGA BAUMGARTNER (Yin Yoga, Ausbildungsleitung)
& LANCE PEMA WANGCHEN (Meditation & Dharma Talks, auf englisch)

FREITAG 21.05.2021 – MITTWOCH 26.05.2021

Diese 35 h TT Immersion ist für alle Yogins geeignet, die mehr über Yin Yoga, Meditation, Chakren und Meridiane wissen möchten. Sie basiert auf den Yin Yoga Lehren nach Paul Grilley.

Sie ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für das Yin Yoga Basis Wissen, um das eigene Üben zu bereichern und Schüler damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage wirst Du in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen und zu praktizieren – oder zu unterrichten, wenn Du bereits Yogalehrer bist.

STRUKTUR:
In Immersion 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24 Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir erweitern die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und um das Wissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane) Das erfahrene Wissen wenden wir praktisch auf die verschiedenen Yin Yoga Haltungen an und ordnen diese den energetischen Systemen zu.

In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Pra- na. Chi/ Prana zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chif-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi- Gung Übungen entwickelt, indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kon- trollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prana muss gezielt gesteuert wer- den, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Na- dis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Me- ridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama und Paul Grilley integrieren.

Während der gemeinsamen Zeit werden wir:

• die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen (Schultern, Rücken, Arme, Organe des Bauchraums) und mit diesem Wissen die Yin Yoga Basis Haltungen erweitern und variieren.

• das Verständnis des Meridiansystems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir lernen die 5 Elemente Lehre aus der TCM mit ihren Organen kennen : Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Wir studieren die Meridianverläufe im Körper und beginnen zu verstehen wie uns Meridiane auf physische, energetische, emotionaleund psychische Weise beeinflussen können.

• beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu diskutie- ren wir die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse der Faszien, und lernen die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennen.

• die Chakren als koordinierende Zentren des Meridiansystems und auch als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu beziehen wir uns auf die Chakren-Theorie von Dr. Motoyama und Paul Grilley.

• Meditation praktizieren: wir beginnen jeden Tag mit einer Meditation & Reflekton. Jeden Mor- gen nach der Meditation erläutert Pema in einem Dharma Talk Aspekte der Meditation und des spirituellen Weges und Wachstums.

• mit verschiedenen Meditations Praktiken erforschen wir Chi /Prana in den Chakren und Meridiane/Nadis und beginnen Zusammenhänge zwischen diesen zu verstehen.

• täglich Yin und Yang Yoga Praxis und Pranayama praktizieren. Yin als die
ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die

rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz- Kreislauf System.

• Sequencing mit den Meridianen / Chakren üben.

Die Yin Yoga Ausbildung findet auf deutsch statt (Helga). Pema unterrichtet täglich Compassiona- te Mindfulness Meditation und einen Dharma Talk (auf englisch).

Du erhält am Beginn ein Ausbildungsskript und ein Zertifikat über 35 h TT. Die Stunden sind voll auf die 200 h Yin Yoga Ausbildung anrechenbar. Etwa 2 Wochen vor Beginn der Immersion er- hältst Du einen Welcome Letter.

Material für den Kurs:

1) Buch: “Insight Yoga” – Sarah Powers (deutsch)
2) DVD : “ Chakra Theory and meditation “ – Paul Grilley (auf englisch)

Die DVD ist auch als Stream/Download erhältlich unter: https://pranamaya.com/courses/chakra-theory-and-meditation/

Die DVD (Paul Grilley) bitte *vor* Ausbildungsbeginn sehen (ca 5 h Material)! Das Buch ist zum ergänzenden Studium während der Ausbildung.

Die 35 h der Immersion sind bei der Yoga Alliance anrechenbar: 

-entweder im YACEP (Fortbildung) Programm der YA 

-oder als Teil des 200 h Teacher Trainings mit RYT 200 h Zertifizierung. 

Teilnahmegebühr:
Frühbucher bis zum 10.01.21// 599 €, ab dem 11.01.21 // 649€.

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